 ダイエット効果<大><重要> ダイエットの基本好きな運動が効果的 体組成計で現状を知る 失敗する目標と成功する目標 ダイエット継続には計測が必須 |
 笑いダイエット〜笑うことはダイエットになる ”笑い”は、様々な研究がされていますが、 なんと笑うことはダイエットにも良い結果を もたらしてくれそうです。 ■笑うと消費カロリーが増える 米国のヴァンダードビルト大学の教授らが、笑いと心拍数、 消費エネルギーの関係を調べたところ、 笑いは心拍数を高め、消費カロリーも高める、 との実験結果が出たとのこと。 笑い（声を出して笑うぐらい）によるエネルギー消費量と心拍数は、 平穏時の１０〜２０パーセント増しと上昇。 だいたい、どのくらいのカロリー消費量かというと、 例えば１０〜１５分、声を出して笑うと、 総エネルギー消費量を１０〜４０キロカロリー増やすことに なるそうです。 10分でだいたい10kcal〜15kcalだとすると、 10分間普通に歩く（ウォーキング）のに匹敵するカロリー 消費量といえそうですね＾＾； まさに笑うことは、ちょっとした運動です。 ※実験に協力したのは18〜34歳の男女45組 ■大笑いできるジャンルにしてダイエットに 確かに、大笑いし過ぎると腹筋が痛くなる時もありますね。 しかも腹式で声が出るので、 何もしていないよりはお笑いを見ているほうが ダイエットになりそうです。 普段からDVDやテレビを見る習慣がある方は、 見るジャンルをお笑いやコメディーへ変えることで、 消費カロリー増となりそうです。 また、笑うことはダイエット以外にも 様々な効果があるらしいことが、研究でも 明らかになっていますので、 今日はぜひ大笑いして楽しくダイエットしましょう サイトマップへ移動する ダイエットの黄金律トップページへ戻る |
||||
 ダイエット効果<中> 階段上りダイエット咀嚼ダイエット 野菜から食べるダイエット |
|||||
ダイエット効果あり！？<検証中> 笑いダイエット |
|||||
 ダイエットに大敵<太る危険> 油分の取りすぎはダイエットに大敵 |
|||||
| サイトマップ プライバシーポリシー 免責事項 リンク |
|||||
